Przygotuj się na jesień: nie daj się dopaść chandrze!

Z niepokojem patrzysz na zmieniającą się pogodę? Należysz do grupy osób, która uwielbia upalne lato i wprost nie cierpi jesieni? Niestety nie poradzimy nic na zmieniające się pory roku, ale możemy się do nich przygotować. Co możesz zrobić, przejść łagodnie przez zmiany i nie stracić radości z każdego dnia?
Chandra czy coś więcej?
Dbanie o zdrowy cykl snu, odpowiednia dieta, dostateczna ilość ruchu, unikanie stresu i przede wszystkim bycie dla siebie wyrozumiałą – brzmi jak oczywistość prawda? To wszystko może pomóc, kiedy zaczynasz dostrzegać, że Twój nastrój i poziom energii zaczynają nagle pikować w dół. Oczywiście te podpowiedzi nie zastąpią wizyty u specjalisty od zdrowia psychicznego, który oceni, czy Twoje pogorszenie nastroju nie jest powiązanie z innymi czynnikami niż jedynie zmieniająca się pora roku.
Po pierwsze, zadbaj o swój komfort fizyczny i termiczny. Wygodna kurtka puffer z ociepleniem i kapturem zapobiegnie wychłodzeniu i wrażeniu, że nagle znalazłaś się na biegunie północnym. Pamiętaj o porządnej dzianinowej czapce – to właśnie przez odkrytą głowę ucieka mnóstwo ciepła! W te dni, kiedy nie potrzeba wielu ciepłych warstw, załóż coś lżejszego i stylowego: co powiesz na kurtkę z imitacji skóry? Jeśli jesteś fanką bardziej klasycznych fasonów, na pewno spodoba Ci parka damska. Czujesz, że masz wyjątkowo mało energii? W takim razie pozwól sobie na cały dzień w superwygodnym, miękkim dresie, pozwól sobie na dużo przerw i odpoczynek.
Jesienna dieta
Jelita są nazywane drugim mózgiem ludzkiego ciała. Zadbanie o ich zdrowie na pewno nie zaszkodzi, a może pomóc! Kiszonki i przetwory mleczne zawierające szczepy dobroczynnych bakterii, które wspomagają prawidłową pracę jelit, pomagając w trawieniu. Pamiętaj o sezonowych warzywach i owocach – wspaniałe jesienne śliwki, jabłka i gruszki są teraz tanie i masz do wyboru szczególnie dużą liczbę różnych odmian. Z żurawiny możesz wyczarować przepyszny napój (może warto czasem zastąpić nim kawę?), a pigwa to doskonała kandydatka do zrobienia z niej superzdrowych przetworów. Jeśli chodzi o warzywa – niekwestionowaną królową jesieni jest zdecydowanie ogromna pomarańczowa dynia. Możesz zrobić z niej ciasto, sernik, muffinki, chleb… albo pasztet! Jak sprawić, by gotowanie lub pieczenie było przyjemnością? Potraktuj ten czas jak luksus. Przebierz się w wygodne ubrania, zapal zapachową świeczkę, w tle puść relaksującą playlistę lub ustaw na blacie kuchennym laptopa ze swoim ukochanym serialem.
Małe i duże przyjemności
Celebrowanie drobnych, codziennych rzeczy może brzmieć jak banał, ale czy to nie z drobnostek składa się życie?
Nie odkładaj dobrych, budujących przeżyć na później – wykorzystaj swój voucher na masaż, umów się na kawę z przyjaciółką, odwiedź w końcu tę restaurację, o której tyle słyszałaś. Może zakupy? Nie musisz od razu wydawać ogromnych sum, by sprawić sobie przyjemność. Połącz przyjemne z pożytecznym – może wpadnie Ci w oko nowa kurtka jesienna? Bądź dla siebie dobra i ciesz się wszystkim, czym tylko można!
________________Artykuł sponsorowany
skomentowany przez: Gość
skomentowany przez: Dudi
skomentowany przez: Dudi
skomentowany przez: błagam
skomentowany przez: kopiarka
skomentowany przez: Pacjent