Jak radzić sobie ze stresem w czasie pandemii?

 

Układ nerwowy jest w ciągłym napięciu, przez co wpływa na przyśpieszone bicie serca, szybszy oddech czy uczucie bycia w ciągłej gotowości i złe samopoczucie.

 

Taki stan rzeczy wpływa na podatność na kontuzje, zmniejszoną siłę mięśni czy apatię. Dodatkowo bardzo często skutkiem stresu jest nadmierne objadanie się co w połączeniu z brakiem ruchu prowadzi do wzrostu masy ciała i otyłości. W naszym ciele pojawiają się stany zapalne, które objawiają się m.in. bólem, wzrostem poziomu kortyzolu czy zwiększeniu poziomu cholesterolu.

 

Dlatego warto zadbać o swoje ciało nie tylko od strony fizycznej ale także psychicznej.

 

 

Znaleźć chwilę dla siebie, tego nam najbardziej brakuje. Niestety bardzo często odstawimy wszystkie rzeczy, które mogą sprawić nam przyjemność na bok.  Zadbajmy o prawidłowe odżywianie z odpowiednią ilością kalorii oraz nawodnienie organizmu. Skupmy się na odpowiedniej ilości godzin snu, a także na regeneracji naszego ciała.

 

Bardzo często odczuwając ból, odwlekamy wizytę u lekarza lub fizjoterapeuty. Nie zwracając uwagi na to, że stan przewlekły może wytworzyć w naszym ciele mnóstwo kompensacji, a także deficytów w ruchu. Także będzie to miało wpływ na odnawianie się urazów np. rwy kulszowej oraz znacznie wydłuży proces leczenia. Doskonale zdajemy sobie sprawę jak ciężko jest samemu walczyć ze skutkami stresu i ich następstwami. Dlatego jeśli odczuwasz tego typu objawy warto skonsultować się ze specjalistą.

 

W gabinecie ACTIV- MED zajmujemy się fizjoterapią skierowaną na poprawę samopoczucia, zmniejszenia napięcia mięśniowego i likwidacji bólu. Także pomagamy osobom dobrać odpowiednio zbilansowaną dietę i ułożyć odpowiedni jadłospis tak aby zniwelować stany zapalne, walczyć z nadwagą i otyłością oraz zwiększyć energie w ciągu dnia.

 

Czym się zajmujemy?

FIZJOTERAPIA
- Ból kręgosłupa
- Ból głowy
- Nadmierne napięcie i ból mięśni  
- Bóle stawów, kontuzje i urazy
- Nadmierne napięcie układu nerwowego

- Wizyty domowe

MASAŻ
- Masaż leczniczy
- Masaż relaksacyjny
- Masaż czekoladą
- Masaż gorącymi kamieniami
- Masaż bańką chińską

DIETETYKA
- Komponowanie indywidualnego planu żywienia
- Dieta dopasowania do Twoich potrzeb i preferencji
- Dietetyka w chorobach dietozależnych tj. cukrzyca, nadciśnienie, niedoczynność tarczycy, Hashimoto, zespół jelita drażliwego, SIBO
- Konsultacje stacjonarne i on- line


Zapraszamy do kontaktu

www.activ-med.net
ACTIV-MED
ul. Sokola 2, 26-110 Skarżysko- Kamienna
Fizjoterapia- 516 093 116
Dietetyka- 505 734 982