Jak nie przytyć w święta?
Święta to magiczny czas, każdy z nas z niecierpliwością na nie czeka. Większość osób kojarzy je z czasem spędzonym z rodziną, ale też z pysznym jedzeniem. Osoby będące „na diecie” często zamiast cieszyć się tymi wspaniałymi chwilami, niepotrzebnie stresują się, co będą jeść i jak nie zepsuć efektów diety w święta. Po pierwsze: nie przejmuj się tym! W dwa dni nie chudniemy, tak samo w dwa dni nie przytyjemy!Mamy dla Was kilka porad przygotowanych przez Paulinę Dudę, które pomogą Wam w święta:
- Przede wszystkim zdrowy rozsądek! Jedz to na co masz ochotę, ale pamiętaj o umiarze. Nie wciskamy w siebie jedzenia na siłę „BO MOGĘ”, „BO TRENER/DIETETYK POZWOLIŁ”,
- Nie zaczynaj dnia od ciasta, czy innych niezdrowych produktów. Warto zadbać o to, aby w dziennym „świątecznym” jadłospisie znalazło się miejsce na pełnowartościowe i zdrowe posiłki,
- Pilnuj tego, aby nie zacząć za wcześnie „świątecznej rozpusty” i aby nie skończyć jej za późno. Co mam na myśli? Ustal konkretny plan np. „nie przejmuję się dietą przez dwa dni” i faktycznie trzymaj się tego założenia. Często jak pozwolimy sobie na zbyt wiele dwa dni świąt zamieniają się w tydzień lub dwa tygodnie „luzu”,
- Wybieraj mądrze! Zawsze lepiej zjeść danie składające się z jajek, niż 5 kawałków ciasta (co nie oznacza, że na ciasto nie możemy sobie pozwolić).
Aktualnie każdy gdzieś pędzi, ludzie się spieszą, więc warto w tym świątecznym czasie odsunąć wszystkie sprawy na bok, nie myśleć o niczym i cieszyć się czasem spędzonym z rodziną.
Zachęcamy Państwa do współtworzenia nowego działu i zadawanie pytań w komentarzach, na fanpage Gabinetu ACTIV-MED oraz przesyłanie ich drogą mailową na adres: activ-med.@o2.pl .
Paulina Duda- specjalista ds. odżywiania, studentka dietetyki, trener personalny.
Uwaga: Publikując komentarz, wyrażasz zgodę na Regulamin Serwisu i akceptujesz zasady przetwarzania danych osobowych opisane w Polityce Prywatności.
Nick, treść komentarza i Twój adres IP są przetwarzane zgodnie z RODO w celu moderacji i bezpieczeństwa Serwisu.