Dlaczego warto zdrowo się odżywiać?
Tak jak już wcześniej informowaliśmy dzięki współpracy ze specjalistami z gabinetu ACTIV-MED przez najbliższe miesiące na łamach naszego portalu publikować będziemy artykuły dot. porad z zakresu fizjoterapii, dietetyki i treningu fizycznego. Dzisiaj przedstawiamy krótki artykuł, na temat tego, dlaczego warto zdrowo się odżywiać i jakie korzyści przynosi odpowiednio zbilansowana dieta.– Zdrowe odżywianie a układ odpornościowy
Nasza odporność to między innymi sprawny układ pokarmowy oraz prawidłowa flora bakteryjna. Należy więc dbać o prawidłową prace układu pokarmowego, ponieważ jego sprawne działanie decyduje między innymi o dostarczaniu odpowiednich składników odżywczych, aby układ odpornościowy funkcjonował prawidłowo.
– Zdrowe odżywianie- mniejsze ryzyko chorób
Dostarczanie do organizmu pełnowartościowych składników, mikro i makro- elementów w odpowiedniej ilości działa przeciwzapalnie. Dobrze dopasowana dieta, bogata w kwasy tłuszczowe, białko i węglowodany przeciwdziała takim chorobom i objawom jak : miażdżyca, podwyższony cholesterol, zawał serca czy udar mózgu. Działanie produktów odżywczych niweluje także takie objawy jak: zapalenie stawów, degeneracja chrząstki stawowej czy nawet stany zapalne – RWA KULSZOWA.
– Smukła sylwetka
Jest to główny powód dla, którego ludzie zmieniają swoje nawyki żywieniowe. Odpowiednio dobrany jadłospis w połączeniu z aktywnością fizyczną na pewno pozytywnie wpłynie na wygląd Waszej sylwetki!
– Samopoczucie
Tego chyba nie trzeba tłumaczyć. Dobrze dobrana dieta to taka, która poprawi stan naszego zdrowia, pomaga uzyskać odpowiednią dla nas masę ciała, nie powoduje spadków energii, nie powoduje niedoborów, poprawia jakość snu, podnosi odporność na stres, nie powoduje problemów trawiennych i wiele innych. A to wszystko składa się na rewelacyjne samopoczucie!
– Piękna i zdrowa cera
Dieta ma ogromny wpływ na wygląd naszej skóry. Nadmiar produktów przetworzonych, nietolerancje i alergie pokarmowe… to będzie negatywnie wpływało na wygląd skóry. Produkty przetworzone osłabiają prace wielu organów, przez co nasz organizm ma słabą zdolność do detoksu, a nadmiar toksyn (chemia w jedzeniu, metale ciężkie, zanieczyszczenia w powietrzu, leki) z jakimi niestety przyszło nam się zmagać, na pewno w tym nie pomaga.
– Odpowiednie i regularne odżywianie, a brak napadów głodu i objadania się
Gdy nasz układ trawienny źle funkcjonuje i nie dostarczamy mu odpowiednich proporcji makroskładników (białko, tłuszcze i węglowodany), składniki pokarmowe nie są odpowiednio wchłaniane. Organizm odczuwa niedobory i ciągle dąży do ich uzupełnienia przez co jesteśmy ciągle głodni i mamy tak zwane zachcianki. Jeśli zaczniemy się odpowiednio i regularnie odżywiać, poziom energii w ciągu dnia będzie stabilny, poprawimy też nasze zdrowie – nasze jelita stopniowo odbudują się, przywrócimy prawidłowe trawienie i wchłanianie, przez co unikniemy napadów głodu i objadania się.
To wszystko składa się na stan naszego zdrowia oraz kondycji naszego organizmu. Warto zadbać o dobre odżywanie i zapobiegać chorobom oraz ich następstwom.
Pamiętajcie lepiej zapobiegać niż leczyć!
Zachęcamy Państwa do współtworzenia nowego działu i zadawanie pytań w komentarzach, na fanpage Gabinetu ACTIV-MED oraz przesyłanie ich drogą mailową na adres:
Zespół ACTIV-MED
Mateusz Kawalec - mgr fizjoterapii, trener przygotowania motorycznego
Paulina Duda- specjalista ds. odżywiania, studentka dietetyki, trener personalny
Klaudyna Kawalec – mgr psychologii
Uwaga: Publikując komentarz, wyrażasz zgodę na Regulamin Serwisu i akceptujesz zasady przetwarzania danych osobowych opisane w Polityce Prywatności.
Nick, treść komentarza i Twój adres IP są przetwarzane zgodnie z RODO w celu moderacji i bezpieczeństwa Serwisu.