Jak radzić sobie ze stresem w czasie pandemii?
Coraz więcej osób zmaga się z negatywnymi skutkami stresu, niestety aktualna sytuacja nam w tym nie pomaga. Negatywne informacje, niepewność oraz ograniczone relacje z innymi tylko pogarszają sytuacje. Nawracające bóle głowy, wzrost ciśnienia, problemy ze snem, nadmierne napięcie mięśni w obrębie ramion i szyi czy ból brzucha i kręgosłupa to tylko kilka objawów stresu.
Układ nerwowy jest w ciągłym napięciu, przez co wpływa na przyśpieszone bicie serca, szybszy oddech czy uczucie bycia w ciągłej gotowości i złe samopoczucie.
Taki stan rzeczy wpływa na podatność na kontuzje, zmniejszoną siłę mięśni czy apatię. Dodatkowo bardzo często skutkiem stresu jest nadmierne objadanie się co w połączeniu z brakiem ruchu prowadzi do wzrostu masy ciała i otyłości. W naszym ciele pojawiają się stany zapalne, które objawiają się m.in. bólem, wzrostem poziomu kortyzolu czy zwiększeniu poziomu cholesterolu.
Dlatego warto zadbać o swoje ciało nie tylko od strony fizycznej ale także psychicznej.
Co warto zrobić?
Znaleźć chwilę dla siebie, tego nam najbardziej brakuje. Niestety bardzo często odstawimy wszystkie rzeczy, które mogą sprawić nam przyjemność na bok. Zadbajmy o prawidłowe odżywianie z odpowiednią ilością kalorii oraz nawodnienie organizmu. Skupmy się na odpowiedniej ilości godzin snu, a także na regeneracji naszego ciała.
Bardzo często odczuwając ból, odwlekamy wizytę u lekarza lub fizjoterapeuty. Nie zwracając uwagi na to, że stan przewlekły może wytworzyć w naszym ciele mnóstwo kompensacji, a także deficytów w ruchu. Także będzie to miało wpływ na odnawianie się urazów np. rwy kulszowej oraz znacznie wydłuży proces leczenia. Doskonale zdajemy sobie sprawę jak ciężko jest samemu walczyć ze skutkami stresu i ich następstwami. Dlatego jeśli odczuwasz tego typu objawy warto skonsultować się ze specjalistą.
W gabinecie ACTIV- MED zajmujemy się fizjoterapią skierowaną na poprawę samopoczucia, zmniejszenia napięcia mięśniowego i likwidacji bólu. Także pomagamy osobom dobrać odpowiednio zbilansowaną dietę i ułożyć odpowiedni jadłospis tak aby zniwelować stany zapalne, walczyć z nadwagą i otyłością oraz zwiększyć energie w ciągu dnia.
Czym się zajmujemy?
FIZJOTERAPIA
- Ból kręgosłupa
- Ból głowy
- Nadmierne napięcie i ból mięśni
- Bóle stawów, kontuzje i urazy
- Nadmierne napięcie układu nerwowego
FIZJOTERAPIA
- Ból kręgosłupa
- Ból głowy
- Nadmierne napięcie i ból mięśni
- Bóle stawów, kontuzje i urazy
- Nadmierne napięcie układu nerwowego
- Wizyty domowe
MASAŻ
- Masaż leczniczy
- Masaż relaksacyjny
- Masaż czekoladą
- Masaż gorącymi kamieniami
- Masaż bańką chińską
MASAŻ
- Masaż leczniczy
- Masaż relaksacyjny
- Masaż czekoladą
- Masaż gorącymi kamieniami
- Masaż bańką chińską
DIETETYKA
- Komponowanie indywidualnego planu żywienia
- Dieta dopasowania do Twoich potrzeb i preferencji
- Dietetyka w chorobach dietozależnych tj. cukrzyca, nadciśnienie, niedoczynność tarczycy, Hashimoto, zespół jelita drażliwego, SIBO
- Konsultacje stacjonarne i on- line
Zapraszamy do kontaktu
www.activ-med.net
ACTIV-MED
ul. Sokola 2, 26-110 Skarżysko- Kamienna
Fizjoterapia- 516 093 116
Dietetyka- 505 734 982
ACTIV-MED
ul. Sokola 2, 26-110 Skarżysko- Kamienna
Fizjoterapia- 516 093 116
Dietetyka- 505 734 982
_________________________________Artykuł sponsorowany
skomentowany przez: Miro
skomentowany przez: Babcia Jadwiga
skomentowany przez: Wyborca
skomentowany przez: Ola
skomentowany przez: sprzedawczyk
skomentowany przez: Kaja